2025年，全市学生体质健康优良率同比跃升17个百分点，心理健康状态良好学生占比达95.8%，各学段学生日均户外活动时长突破2小时……一组组跃动的数据，勾勒出乌海青少年蓬勃向上的成长图景。

　　数据的背后，是理念的深刻转变。近年来，乌海市牢固树立“健康第一”的教育理念，以《乌海市学生身心强健三年行动方案》为牵引，加强学生体育运动，加快构建全方位、全过程护航青少年健康成长的新格局，让阳光和活力成为校园最美底色。

　　每天下课铃一响，乌达区实验中学校园中瞬间热闹起来，学生们像欢快的鸟儿涌出教室，奔向各自的活动场所。篮球架下，学生们追逐腾跃，篮球撞击地面的“砰砰”声和清脆的进球刷网声此起彼伏；跑道上，跑步的身影迎着微风，每一步都透着蓬勃的力量；足球场上更是激情四射，一群学生围着足球你追我赶，汗水在阳光下尽情挥洒。

　　“我可以轻松跑完2公里，不仅体重减轻了不少，学习精神状态也提升了很多。”学生王睿喜说。

　　学生的切身感受，源于学校系统性的制度设计。据学校一位体育教师介绍，学校严格落实每天1节体育课、学生每天不低于2小时综合体育活动的要求，打造“清晨小步操+上午大课间体能操+下午多区域自主活动”三段式全时段锻炼模式，串联体育课、大课间、课后服务等校园全场景，让运动成为校园生活的主旋律。

　　如今，不只是乌达区实验中学，在乌海市的各个学校，处处都能看到学生们尽情运动的身影：乌海市第三中学常态化举办“校长杯”足球联赛、秋季田径运动会，增设趣味运动、益智棋类等普惠项目，学生参赛率高达95%，实现“人人有项目、班班有活动”；海勃湾区第一小学新桥校区推行“选项走班”模式，学生便根据兴趣从篮球、足球、跳绳、毽球四大类中选择一项，编入固定的项目班，由具有专长的体育教师主教，学年内固定学习；乌海市第十八中学则构建“体育课+大课间+课间微运动+社团训练+主题活动”多元体育链条，让学生时时可运动、处处能锻炼……

　　据乌海市教育局相关负责人介绍，目前，乌海市各中小学已形成“校校有特色、人人有特长”的校园体育生态。近年来，乌海市严格落实中小学生每天综合体育活动不低于2小时要求，出台《学生身心健康提质三年行动方案》，将体育活动时间纳入学校刚性考核，坚决杜绝挤占、挪用现象，保障锻炼要求落地见效，目前，全市义务教育学段已全面实现每天1节体育课。同时，乌海市科学统筹体育课、大课间、课间活动及体育社团，将2小时运动时间合理拆分、有序衔接，形成 “课中有训练、课间有活动、课后有延伸” 的良好格局，着力破解 “小眼镜”“小胖墩”问题。

　　在保障运动时间的基础上，乌海市着力激发学生的运动兴趣。为把运动的选择权交给学生，乌海市积极推行体育课选项走班模式。该模式打破行政班限制，结合学生兴趣、体能特点与学校师资场地，MK体育MK体育开设篮球、足球、武术等多样运动项目，实行 “点单式” 选课，真正实现“我的体育课我做主”。为把成就感带给学生，该市构建“周周有比赛、月月有活动、校校有成效”的体育竞赛体系，常态化开展多种形式的班超、校超，校内、校际体育比赛的覆盖面和参与度100%。

　　课间活动同样被赋予了新的内涵。乌海市明确要求各中小学上、下午大课间活动时长均不少于30分钟，上午大课间围绕 “多元融合、活力赋能”，设置护眼远眺、广播操、体能大循环、放松等完整环节，分层设计体能项目；下午推行“小步操 + 体能加油站”模式，采用“1 分钟训练 + 30 秒休息”科学方式，强化专项训练。同时，严格保障学生 15 分钟课间活动，严禁拖堂压课，引导学生走出教室放松锻炼。为拓展运动空间，各学校利用校园边角打造 “微运动场”，设置摸高跳、跳绳等运动点位，开展趣味运动项目，让学生在短时间内实现放松身心与体能提升、协作锻炼的多重效果。

　　在这过程中，乌海市大力推进AI 智慧体育建设，搭建市级一体化智慧体育平台，配备智能体质监测、智慧操场等现代化设备，实现学生运动强度、体能数据的实时采集与精准分析，动态掌握学生体质状况与运动习惯，为个性化锻炼、分层教学、科学训练提供有力数据支撑。依托智慧体育平台，各校积极开展线上体能打卡、AI运动闯关、运动排行榜等活动，“霸屏”体育“风云榜”成为学生热议话题。

　　此外，乌海市全面推动“防近视”行动落实，全市各中小学校每年最少开展两次全员视力筛查，以数据分析强化防控措施。小学低年级推行“无屏化”教学，保护儿童远视储备；小学高年级及初高中阶段严格控制电子设备使用时间。该市还制定中小学生肥胖防控方案，食堂严格推行科学带量食谱，并强化家校医协同，开展超重肥胖筛查与分类干预，引导学生“吃动平衡”。